Если ты замечаешь за собой, как всё реже тебе хочется близости, и ты всё чаще находишь оправдания для того, чтобы отказать партнеру в сексе — посмотри на количество сладкого, которое ты употребляешь. Уровень сахара в крови и качество... да что качество, НАЛИЧИЕ секса более тесно связаны между собой, чем ты думаешь.
Если тебе нужна серьёзная причина прекратить поглощать конфеты, сдобные булочки и сладкую газировку, то вот она — сахар убивает твою сексуальную жизнь.
И речь сейчас не о бочках Эпохи Возрождения. Многие люди считают, что сладкое стимулирует потенцию. Но это не так, и медицинское сообщество уже открыто говорит на эту тему.
Масштабное исследование Урологического института Брэди показывает, что сахар является одной из основных причин эректильной дисфункции. «Действие сахара краткосрочное и неустойчивое», — считает ДиВайн Риггинс, один из ведущих фитнес-специалистов США и, по совместительству, успешный боец смешанных единоборств. Поэтому важно изначально придерживаться питания, состоящего из полезных жиров, белков, овощей и фруктов. Это позволит поддерживать постоянный уровень энергии без вреда для организма. Риггинс вообще рекомендует отказаться от пищи с высоким содержанием сахара, полностью исключив конфеты и даже сухофрукты (кажется, или он уже адепт ИЗИ, не зная этого?).
Половые гормоны, уровень глюкозы и баланс инсулина в крови взаимосвязаны.
Резкие скачки инсулина и инсулинорезистентность провоцируют акне, сбои в менструальном цикле, а также выпадение волос у женщин. Даже посещение косметолога невозможно запланировать с нестабильным циклом, не то что ночь любви!
Мужчины с высоким уровнем глюкозы в крови имеют проблемы с эрекцией, а их грудь начинает развиваться по женскому типу (звучит возбуждающе, да?). Алкоголь, курение и стресс только усугубляют проблему дисбаланса половых гормонов у мужчин и женщин, независимо от возраста.
Что же делает главный продукт-виновник гормонального дисбаланса с организмом?
- Блокирует либидо («Что-то голова так разболелась, давай не сегодня...»)
Лептин - гормон, который говорит организму, когда надо прекратить есть. Этот гормон также помогает контролироватьсексуальное поведение. Сахар «сопротивляется» действию лептина в организме, что приводит к уменьшению полового влечения.
- Снижает тестостерон («Я просто устал на работе, начальник достал...»)
В исследовании при участии мужчин разного возраста было обнаружено, что глюкоза вызывает значительное снижение уровняобщего и свободного тестостерона. Чрезмерное количество сахара и быстрых углеводов приводит к сексуальной дисфункции у мужчин.
- Приводит к хронической усталости (Когда после душа тебя в спальне ждёт не возбуждённое, а храпящее туловище...)
Сахар и другие углеводы с высокой гликемической нагрузкой резко повышают уровень глюкозы в крови. Ответом на такое изменение является скачок инсулина, который компенсирует такой стресс для организма резким снижением концентрации глюкозы, что приводит к голоду, жажде и усталости. Сахар заставляет уставать и другим способом. Орексин — это нейротрансмиттер, который регулирует пищевое поведение, бодрствование и возбуждение. Сахар снижает активность орексиновых нейронов, вызывая усталость и сонливость.
- Провоцирует стресс и тревожность («Давай лучше киношку с чипсиками посмотрим?»)
Высокий уровень инсулина усугубляет хронически повышенный у многих уровень кортизола (гормона стресса). Когда оба гормона длительный период остаются выше нормы, секс становится менее желанным занятием, чем поедание шоколада или чипсов.
Вопрос потребления сахара – это не только вопрос рельефных мышц, но и вопрос гормональной стабильности, уравновешенной психики и приятной интимной жизни, независимо от праздников.
Если секс тебе безразличен, то приятного аппетита — запей нашу статью газировкой и закуси кусковым сахаром. Но если ты не хочешь, чтобы секс стал редкостью и воспоминанием о «былых временах», нужно всего лишь изменить своё отношение к пище.
